Author: SmileSport

HIT by Soraya

High intensity workout ,vet verbranden ,conditie en spier opbouw ,volledig thuis of buiten uit te voeren. In de video worden er gewichten gebruikt. Je kunt deze workout ook met waterflessen of andere attributen die je in huis hebt doen.

Spartacus 2 by Soraya

Spartacus een pittige workout. Het is een training met gevarieerde oefeningen, een combinatie van kracht en uithoudingsvermogen. Je doet voornamelijk de oefeningen op lichaamsgewicht. Wat heb je nodig? Een matje en twee pakken melk.

Hardloop tips van Matthijs

We proberen alternative te zoeken om in beweging te blijven. Heel veel mensen gaan nu hardlopen. Hier wat tips voor de gene die nog nooit heeft hardgelopen. Het is heel belangrijk om dit goed op te bouwen. Wat ontzettend goed dat jij in beweging wilt…