Klaar met eetregels?
SPEEL IN OP DE SIGNALEN VAN JE EIGEN LICHAAM EN GEEST
De wijsheid over wat gezond is voor jou zit al in jezelf – daar heb je
geen dieet of uitgebreide kennis over voeding voor nodig. Je lichaam
geeft aan wat het nodig heeft, maar veel mensen zijn verleerd om naar
deze signalen te luisteren en er op de juiste manier op in te spelen.
Wij geloven dat een gezond eetpatroon begint bij bewustwording.
In onze intuïtief eten-workshop combineren we de kracht van Lu Jong,
een eeuwenoude Tibetaanse bewegingsleer, met mindful eating. Samen
helpen we je opnieuw in contact te komen met je lichaam en de signalen
van honger en verzadiging beter te herkennen. Tijdens deze workshop maak
je een innerlijke reis door hoofd, hart en buik, en leer je deze met
elkaar te verbinden. We activeren je zintuigen, zodat je de signalen van
je eigen lichaam herkent en erop leert inspelen.
WAT GAAN WE DOEN?
1. Tot rust komen
We beginnen met het tot rust brengen van ons drukke hoofd. Dit doen we
door middel van een korte meditatie en Lu Jong, een serie oude
Tibetaanse lichaamsoefeningen uit de Vajrayana-traditie. Zo ontstaat er
ruimte om je lichaam beter te voelen.
2. Zintuigen activeren
Vervolgens zetten we onze zintuigen in om signalen zoals honger, dorst
en emoties te herkennen. Door middel van verschillende proefsessies
ontdek je het effect hiervan op je lichaam en geest en leer je hoe je
hierop kunt inspelen.
3. De vier temperamenten
Daarnaast krijg je een basis voor een gezond eetpatroon dat volledig in
harmonie is met jouw eigen natuur en verteringsprocessen.
Maak opnieuw verbinding met je lichaam en ontdek wat gezond eten voor
jou persoonlijk betekent. Laat je inspireren om niet langer te leven
volgens strikte eetregels, maar te vertrouwen op je eigen intuïtie en
innerlijke wijsheid.
Wat intuïtief eten je oplevert:
Data 2025: Zaterdag 8 februari | zondag 2 maart | zondag 13 april | zondag 1 juni | zondag 12 oktober
Tijd: 13:30 – 16:30 uur
Locatie: Smile Sport, Korte Verspronkweg 7-9, Haarlem
Prijs: €75,- p.p.
Deze middag verzorgt Suzanne samen met Jeffrey Vernimmen, Tibetan
Healing Yoga teacher en personal trainer bij Smile.
Mocht deze data niet uitkomen dan lukt het ook om via GETSALT in te schrijven, die is
namelijk op 9 Februari!
Datum: 9 februari 2025
Tijd: 13:30 – 16:30